Белковый коктейль не только полезен

Ученые канадского университета Макмастера, изучавшие влияние приема протеиновых коктейлей на мышечную массу людей, а также на состояние их здоровья, сделали неоднозначные выводы.

В ходе длительных исследований специалисты анализировали данные, предоставленные 1863 спортсменами и выявили, что наряду с пользой протеиновые коктейли наносят значительный вред, являющийся подводным камнем приема напитков. Оказалось, что регулярно занимающиеся в спортзале спортсмены, которые ежедневно принимали 106 граммов белка и к ним добавляли в довесок еще по четыре грамма белка, получали прирост мышечной массы и увеличения силы.

Но как только количество потребляемого белка становилось больше 1,6 грамма на каждый килограмм массы спортсмена, положительный эффект от приема белка исчезал. Кроме этого, прием протеинового коктейля хорошо помогал только молодым людям.

Специалисты спешат предупредить о том, что прием чрезмерной дозы белка может спровоцировать проблемы со здоровьем. В частности, при этом могут сильно пострадать органы пищеварительной и сердечно-сосудистой систем организма человека.

Смотрите также: