Чем можно перекусить перед сном

Наверное, каждый из нас сталкивался с этой проблемой. Иногда перед самым сном вдруг возникает желание что-то съесть. Хочется быстренько сделать чего-нибудь типа бутерброда. Да, готовятся они быстро, но пользы от них никакой, только вред. На самом деле существует масса других продуктов, которые не принесут вреда фигуре и здоровью.

1. Кефир — прекрасный выбор. В стакане кефира содержится не более 120 калорий.

2. Грейпфрут — вкусно и полезно. Этот фрукт способствует похудению, так как в нем содержится такое количество калорий, которое нужно организму на его переработку.

3. Ананас. Если у вас в холодильнике найдется свежий ананас — съешьте несколько долек — это утолит голод и не добавит вам много калорий.

4. Яблоко. Вообще-то этот фрукт способен возбуждать аппетит — старайтесь съедать не больше одного.

5. Немного сухофруктов. Они очень помогают, когда хочется чего-нибудь сладенького. Даже если вы проснулись среди ночи с чувством голода — без зазрения совести можно съесть немного кураги или чернослива.

6. Полстакана орехов. Это высококалорийный продукт и прекрасно подавляет чувство голода. Употребление орешков в очень умеренном количестве не причинит вреда.

7. Банан. Нарежьте его на кружочки и съешьте очень медленно, при этом хорошо пережевывая.

8. Отварные овощи. Совсем небольшая порция таких овощей не испортит фигуру, а только принесет пользу для организма.

Смотрите также: